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EAT CLEAN・EAT COLOURFUL 🌈

December 28, 2017

 

連續食咗幾日冬至大餐 🥘 同聖誕大餐 🍕,係時候回復 EAT CLEAN 🥗 餐單喇!

記得挑選有營食材 🥒 外,仲要挑選唔同顏色既食物!原來將七彩 🌈 食材入饌除咗令餸菜色彩繽紛 🍱,充滿視覺 👀 享受外,更同營養 👩🏻‍⚕️ 及健康 💪🏼息息相關 🔗!

例如紅色 ❤️ 食物 — 蕃茄 🍅 當中含茄紅素,具抗氧化功能之外,更有助抑制異常細胞生長;而橙色 🧡 食物 — 紅蘿蔔 🥕 含豐富胡蘿蔔素,對保護眼睛👁 十分重要,更能防止 🙅🏻 因壞膽固醇被氧化而導致的心血管疾病!

記得每日汲取足夠份量同七彩顏色既蔬果喇!🍅🥕🌽🥝

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