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F I T L A B / MEMBER SPOTLIGHT

JEANNIE x SAM

Jeannie | 空姐 | 30+ | 健身年資 : 參加私人教練 2 年

一份注重外觀儀容的職業,愛美的 Jeannie 也不例外

 

 

因食及睡無定時加上年齡增長,身形日漸圓潤,Jeannie 不諱言起初參加私人訓練課程,純粹為了穿起制服更好看:「制服裙愈來愈窄,連手機也袋不入,我的願望是『要擺到部手機入裙袋』!」其後她發現,運動不只是改變身形,得著還有更多更多。

 

Jeannie 曾參加瑜伽、泰拳及其他健身課堂,認為 group class 不適合自己:「人太多,教練不能兼顧每位學生,動作錯了沒人糾正,我更試過被橡筋帶回彈『彈親』雙眼!」她嘗試下載流行的健身應用程式,但笑言「自己手腳不協調,跟不上」,希望有專業人士指導,怎樣能最有成效地做運動。

 

 

教練 Sam 明白女士們愛美的心態,但同時指出空姐因經常站立、搬重物而令腰、腳等有傷痛,認為訓練首要處理應是「職業病」:「一方面集中負重訓練,增強過弱的肌肉,另外因工作過勞而令身體繃緊的部位,則需要放鬆。」Jeannie 雀躍點頭:「教練訓練我的核心肌肉及大腿肌肉,分擔腰部與膝關節的壓力,腰痛問題在兩個月內已有明顯改善!」

健身訓練令身形、痛症問題在短時間內有成效,可惜 Jeannie 在此時迎來另一惡夢,工作時因手腕用錯力扭動而令三角纖維軟骨撕裂。「很多推、撐的動作做不到,心情低落。」幸得到 Sam 的安慰鼓勵,「用雙腳、核心肌肉一樣可以撐自己起身!」

 

Sam 重新設計健身 programme,集中訓練她的前臂力量,減輕手腕負擔,糾正她手腕過份拗曲的壞習慣。現在 Jeannie 懂得使用正確姿勢,鎖實手腕才發力,工作時更得心應手,不再擔心會再次受傷。

空姐飛到外地時,有人選擇補眠、有人外出購物觀光,Jeannie 則堅持抽時間到酒店健身室做運動,不會因離港而停止訓練。Jeannie 感激教練令她將運動變成一種興趣及習慣,「以前膚淺認為健身教練只是幫人減肥,其實靠他才可找回健康生活,有健康才能走更遠的路。」

 

至於初來 F I T L A B 時的「願望」實現了嗎?「一早已超額完成!腰幼了,現時裙袋除了手機,我還放多了 3 枝筆!」