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F I T L A B / MEMBER SPOTLIGHT

JOSEPHINE x DANIEL

Josephine | 40+ | 健身年資 : 參加私人教練 1 年多

產後不做肥師奶,女人 40 身型勝少女

 

 

產後難 keep fit,是很多媽媽的困擾,以近 40 歲之齡產子的 Josephine 同樣面對這問題,加上步入中年,新陳代謝變慢,令脂肪積聚,眼見體重直線上升,褲頭愈來愈緊,「唔再做肥師奶」成為她健身的「終極目標」!

「生完肥了好多,湊小朋友太困身,完全沒做運動。」Josephine 無奈地說。直到仔仔差不多兩歲時才稍稍脫身,私人時間多了,開展其健身之旅。她大讚 F I T L A B 的教練熱心友善,「早聽聞坊間有很多一味 sell 堂的健身室,這裡很自由無壓力,而且環境舒服,做運動時很 relax。」上了團體班半年後,她轉上私人訓練課程,原因是想盡快達成「目標」,她表示對健身器材沒太多認識,又怕姿勢錯弄傷身體,有專業教練在旁,問題自然迎刃而解。

眼前的 Josephine 斯文大方,原來未生之前,她曾連續多年參加三項鐵人比賽,雖是業餘,但此運動講究體能、耐力及意志,那健身訓練應該難她不到吧?由於一段時間沒有密集式做運動,頭幾堂的肌力、耐力等能訓練令她別不消,但因為對自己要求高,從沒想過放棄,「幾辛苦都要做!」身旁的教練 Daniel 微笑點頭,指她進度良好,是非常自律的乖學生,體脂率更由 34% 降到 24%,「她年紀不小、剛生完、久坐辦公室,有這成績非易事!」

 

有陣子 Daniel 留意到她的身型及數字上有倒退:「當有少少成績時,突然又退步,很打擊學生意志,所以要即刻找出問題所在。」原因不外乎是做少了有氧運動,難以燃燒脂肪,亦有可能是學生因放假及去旅行而停了上堂,飲食沒節制所致。Daniel 立即為 Josephine 定下針對性的訓練,希望早日她能早日改善身形線條。「仲 fit 過做後生女那時!」Josephine 笑說。看來「終極目標」已達成?「很滿意現在的身型,由中碼變回細碼,以前要以鬆身衫遮遮掩掩,現在有自信地穿起背心、貼身褲!」