Follow Us

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon

#fitlabhk

Copyright © 2019 FIT LAB Hong Kong Limited. All Rights Reserved.

Terms & Conditions

TRAIN WELL

LIVE WELL

F I T L A B / FITNESS & LIFESTYLE BLOG

July 11, 2018

最近經常聽到「Gluten-Free 無麩質飲食法」傳聞話 🗣 進行 Gluten-Free 飲食模式,戒掉麵包 🥖、蛋糕 🍰 及餅乾類 🍪 食物,可以吃得更健康有減肥之效 🤨。到底無麩質飲食法係咪真係有助減肥呢?🧐

...

June 13, 2018

坊間上有好多唔同既減肥法,其中果汁輕斷食法 🍹最近好多人嘗試,1️⃣ 日或 3️⃣ 日唔進食 ⛔️ 只飲用果汁,據稱能清除體內毒素令體重下降 ⬇️,到底果汁斷食法係咪有效減肥?

蔬果 🥒 中的纖維質能促進腸胃蠕動,排除體內多餘水分 �...

March 1, 2017

[ 記得保持高蛋白質吸收 🥚 ]
REMEMBER TO MAINTAIN HIGH PROTEIN
🍖
除了消耗足夠的熱量以外,在飲食的過程中攝取足夠多的蛋白質對達成理想的健身效果可以說是至關重要!
🍳
只要能夠保持吸收適當營養的話,不用太過擔心吸收太少碳水化合物還有脂肪會對身體帶...

January 27, 2017

[ 減肥唔可以食高熱量嘅食物? ]
CAN YOU EAT JUNK FOOD AND STILL LOSE FAT?

🍔 答案係可以架!Of course you can!🍟

To lose fat you need to be in a caloric deficit. It doesn't m...

January 19, 2017

🍓
一般人談論減肥的時候,馬上會想到節食這一個方法。使用這一個方法的人通常也期待用短期的節食去達到長期的減肥甚至乎健美的效果。
🍊
大部分單純的以為只要節食就能控制體重的人,往往就算短期成功了,最後還是會回復以往的體重及身型。
🍌
所以,除了控制你的飲食習慣以外,最長久及有效的身形管理方法就是...

Please reload